Bloeddruk bijhouden

Hoge bloeddruk thuis bijhouden

Deze handleiding is bedoeld om algemene informatie te verschaffen over het meten en bijhouden van een hoge of een lage bloeddruk en is gebaseerd op teksten van de website van de Nederlandse Hartstichting.

Met MyCalorieCoach kunt u dagelijks de boven- en onderdruk van uw bloeddruk bijhouden. Als de bloeddruk regelmatig ingevoerd wordt dan kan een trendgrafiek gemaakt worden. In de trendgrafiek zijn de boven en onderdruk zichtbaar in verloop van de tijd. Bij het toevoegen van een dag wordt altijd eerst het daginstellingenscherm getoond. In dit scherm kunt u uw bloeddruk invoeren.

Het hart trekt ongeveer 60 tot 80 keer per minuut samen en vervoert zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam. De hoogte van de bloeddruk is afhankelijk van de weerstand die het bloed ondervindt. Op het moment dat het hart samentrekt, wordt er meer bloed in de aders geperst (bovendruk) en wordt de druk hoger. Wanneer u een hoge bloeddruk heeft dan is de weerstand groot. Vervolgens ontspant het hart zich, waardoor de druk op de vaatwanden afneemt (onderdruk). Bij mensen met een hoge bloeddruk is deze druk op de vaatwanden te hoog en bij mensen met een lage bloeddruk is dit te laag.

Bloeddruk meten

Hoge bloeddruk komt erg veel voor in onze hedendaagse samenleving. In toenemende mate wordt thuis de bloeddruk met (elektronische) bloeddrukmeters gemeten. Het is van belang dat u een bloeddrukmeter aanschaft die voldoet aan de testcriteria van de British Hypertension Society (BHS). Een belangrijke richtlijn is om alleen een bloeddrukmeter te gebruiken die de meting doet via een op te blazen manchet rond de bovenarm. Wanneer u een hoge bloeddruk heeft is een betrouwbare bloeddrukmeter van belang.

Hoge bloeddruk

De bloeddruk van gezonde mensen schommelt gedurende de dag. De bloeddruk is 's ochtends en 's avonds vaak iets lager dan 's middags. De bloeddruk stijgt door bewegen en praten en ook stemmingen hebben invloed op de bloeddruk. Door emoties, zoals angst en boosheid zal de bloeddruk stijgen. Er zijn dan ook minstens drie metingen nodig voordat kan worden vastgesteld of er sprake is van een hoge bloeddruk. De metingen moeten met tussenpozen van enkele weken worden gedaan.

Oorzaken en gevolgen

In negen van de tien gevallen is geen duidelijke oorzaak van de hoge bloeddruk aan te wijzen. In sommige gevallen is een hoge bloeddruk het gevolg van een ziekte van de nieren of de bijnieren. Wel is gebleken dat sommige eet- en leefgewoonten een nadelige invloed op de bloeddruk kunnen hebben. Roken, overgewicht, te weinig lichaamsbeweging, overmatig alcoholgebruik en veel stress hebben een ongunstige invloed op de bloeddruk. Een hoge bloeddruk gedurende een lange tijd kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid.

Door de hoge bloeddruk kunnen beschadigingen in de vaatwanden ontstaan waarop vetten en cholesterol zich makkelijk afzetten. Hierdoor slibben de bloedvaten langzaam dicht(slagaderverkalking). Bij een hoge bloeddruk moet het hart steeds harder werken om het bloed rond te pompen. Dit kan uiteindelijk leiden tot een verdikte hartspier of tot een verzwakt hart. Aderverkalking van de kransslagaders kan een hartinfarct tot gevolg hebben en vernauwing van de slagaders die de hersenen van bloed voorzien, kan tot een beroerte leiden. De ogen en de nieren kunnen door hoge bloeddruk worden beschadigd en een nierbeschadiging kan weer een reeks andere gezondheidsproblemen met zich meebrengen.

Het risico op hart- en vaatziekten wordt niet alleen door de bloeddruk bepaald maar ook door: roken, een te hoog cholesterolgehalte, suikerziekte en hart- en vaatziekten in de directe familie. Als u meerdere risicofactoren heeft, is de kans op hart- en vaatziekten groter dan de optelsom van de factoren. Met andere woorden: een plus een is meer dan twee.

Bloeddruk verlagen

De arts bepaalt in overleg met de patient de behandeling van de hoge bloeddruk. Er zal worden geadviseerd om een gezonde voeding en weinig tot geen zout te gebruiken. Bij overgewicht is het belangrijk af te vallen om zo de druk op de vaatwanden te verlagen. Een dietist kan behulpzaam zijn bij het samenstellen van een voedingspatroon.

Een gezonde leefstijl is belangrijk. Hiermee bedoelen we: voldoende beweging, stoppen met roken en beter omgaan met stress. Met het aanpassen van de leefstijl en door minder zout te gebruiken, kan uw bloeddruk dalen. Wanneer de bloeddruk te hoog blijft dan zal een arts medicijnen voorschrijven. Als er naast een hoge bloeddruk ook andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten zijn, bijvoorbeeld een te hoog cholesterolgehalte of suikerziekte, worden sneller medicijnen voorgeschreven.

Bronvermelding:

http://www.hartstichting.nl